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                                                                  健康享瘦 青春美麗


(一)１、減肥＝享瘦＝享受２、健康好氣色，活力更充沛


(二)體重標準   1、一般計算法：（身高－100）×0.9   例如：（170-100）×0.9＝63kg     2、ＢＭＩ計算法：理想體重（公斤）  ＝22×身高


例如：22×1.7＝63.6ＰＳ理想體重範圍為體重±10％


(三)肥胖症    1、肥胖症是因脂肪組織過剩， 而被積存起來的狀態。2、正常體重是指“平常比標準體重增減１０％”。3、若增加了２０％以上即為肥胖症。


(四)按摩（一）按其經絡，通其鬱閉之處，摩其壅聚，散其瘀結腫處，患部可癒。（二）按摩法：1、輕度：用單手或雙手的手掌或腹於患處輕慢地作來回直線 或圓形的按摩動作。


2、深度：用手指掌根及全掌（單手或雙手重疊）進行按摩，且力量較 大，須直達深部軟組織。


(五)腹部減肥（一）穴位：１、任脈： 腹部正中線。２、胃經：腹部正中旁開2寸。（二）手法：1、由乳下正中線及旁開2寸處，由上而下按摩。  2、以臍為中心，先順時針揉１分 鐘，再逆時針揉1分鐘，反覆 進行。（三）禁忌：孕婦、婦女行經。


六、腹部薰臍減肥：（一）穴位：神厥（預防百病）。（二）手法：局部隔薑灸。（三）禁忌：孕婦、月經來潮。


七、背部減肥：（一）穴位：１、督脈：背部正中線。２、膀胱經：背部正中旁開 1.5寸及3寸處。（二）手法：由上而下，按摩推拿，反覆進行，臀部脂肪肥厚處，先順時針， 再逆時針按摩。